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骑车远游注意事项
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骑车远游注意事项

  准备工作:

  骑自行车远行之前必须做好充分的准备。 特别是在几千公里以外的远距离骑自行车。 准备事项有三个。 锻炼身体,收集资料,准备“银两”。

  好的身体是骑自行车远行的基本保障。 当然主要是耐力训练。 可以长距离跑步。 其次,为了加强腿部和腹部的肌肉力量,可以进行俯卧撑、腹肌、引体向上、青蛙跳跃、腿部按压等运动。 如果朋友想骑自行车躲起来的话,必须进行耐寒的训练。 需要能耐寒的好身体的板子。 我必须尽量避免感冒。 感冒在缺氧的高原恶化或肺气肿而危及生命,所以洗冷水澡可以提高身体的耐寒能力。 首先从夏天开始,经过秋天的适应,到了冬天可以在室外用冷水擦身体。 只要坚持下去,不仅能耐寒,还能强身健体

  在锻炼身体的同时,充实大脑,丰富你的知识,广泛收集沿途地区的自然风景、人文景观、气象地理、少数民族、风土人情等各种资料,防止走马观花。 读万卷书,行万里路,两者缺一不可。 最后是模拟自行车训练。 骑长途自行车之前要进行短途旅行,从中积累经验,锻炼身体,提高战胜困难的信心。

  前面两个条件齐全了,就轮到钱了。 买自行车、修理工具、易磨损的零件、机油、照相机、胶卷等不需要钱。 这些都齐了,最后攒钱要走很远。

  道路选择:

  自行车旅行对道路的要求也很高。 旅行时应该选择平坦、方便通行的道路,除非不得已,否则应尽量避免走坡道或土路。 这对人和车都有损害。 因此,只有土路明显是捷径,或者必须走的时候,才能走土路。 一般来说,宁可多走几里也要避免。

  “走十里坦,不走一里坎”的通俗说法,对于自行车旅行来说也是有道理的。 骑自行车出发时,别忘了安全第一。 你沿着马路骑,所以首先要小心过去的车。 请勿摩擦或触摸。 最后请不要在夜间骑自行车。 关于在路上遇到野兽,遇到坏人,发生的概率极低,所以不必担心。

  自行车的选择:

  由于自行车是旅行中的主要交通工具,自行车的好坏与旅行的成败有着直接的关系,自行车是有针对性地开发设计的。 因此,从日新月异的新自行车中选择自己喜欢的自行车并不容易。

  自行车种类很多。 大致分为公路自行车、山地自行车、现场自行车、小型摩托车、技巧车等。 一般来说,滑板车、技巧车与滑板、滚轮有很多相似之处,在青少年中很流行。 对于以旅行为目的的人来说,根据要去的地方,一般会选择公路车、山地自行车。 首先,必须明确自己想坐什么样的车,考虑用途。 例如,在山间行驶需要结实的类型,山地自行车比较合适。 在柏油路上行驶,可以选择速度快的公路跑车。 另外,自行车旅行也是运动项目,同时需要考虑运动速度。 山地自行车运动速度快,在不同路线上行驶时也更灵活有力。另外,还要对自行车各部分的零部件进行全面彻底的检查,观察其是否灵敏、可靠、性能良好。 出发时,必须携带扳手、钳子、充气器、球、轮胎内胎、气门芯、刹车盖等最常用的修理工具,以便在发生故障时及时修理。 在组装上,如果有不恰当的地方,就必须重新调整组装,以保持最灵活的状态。

  骑自行车技术:

  在自行车旅行,特别是长途旅行中,掌握自行车技术是很重要的。 目的是节约体力,确保安全。

  自行车鞍座的调整是自行车技术的重要方面。 自行车座位调整到什么高度最合适? 一般来说,座位低,有5-10度的躺椅是长途旅行最方便的。 因为低鞍座的好处很多。 一个是低鞍座蹬车灵活,可以在脚的不同部位交替用力。 这样,可以让脚的各种肌肉交替休息,延长耐久力。 二是座椅低,人的位置相对低,可以减少空气阻力,便于将螺栓扣在方向盘上,改善空气流动。 三是鞍座低,稍后倾,保持身体挺直,均匀臀部受力,减轻疲劳感,同时减轻双臂负担,保护手腕。 四、鞍座低有利于安全,遇到紧急情况时,可以伸开腿触地,避免危险。 因此,旅行时调整鞍座,以低鞍座为最佳对维持体力、速度、耐力有很大的好处。

  另外,自行车旅行选择合适的速度也是非常重要的。 一般来说,普通自行车在体力正常、道路平坦等条件下长途旅行时,速度可以维持在时速15公里左右,体力好的可以加快到时速20公里。

  自行车旅行保持着速度。 请选择合适的速度。 请避免突然变快、变慢、有力气拼命骑、没有力气一步步停下来。 中途休息也可以每隔2~3个小时。 不要停下来,到时候或者到了预定的地方再休息。 在特殊道路条件下行驶,恰当掌握行驶速度更为重要。 山间小路也好,漫长又陡峭的坡道也好,车速不能太快也不能太慢。 应该适当选择速度。

文章来源:敦煌旅游攻略